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113年衛生福利部宣導-破解網路自殺警訊迷思

網路已是現代人生活的一部分,許多輕生警訊與求助訊息,就隱藏在貼文之中,我們都應該學會破除迷思、發現警訊,給予友人即時的關懷與支持。


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迷思一:自殺者是不是都沒有任何徵兆?

事實是:自殺者有可能在網路上留下明顯的警訊,像是在社群貼文上表達負面字眼! 

迷思二:在網路上說「我不想活了…」只是想引起注意?不會真的去做?

事實是:在網路上宣告想自殺或對人生絕望的文字,都可能是自殺的徵兆。

迷思三:他看起來好轉很多!應該已經走出情緒的陰霾?

事實是:當體力恢復時,若仍存有自殺想法,有可能付諸行動;當有明確結束生命的目標時,心情轉為異常平靜,此時反而是亟需他人支持的時刻。


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主動破解迷思,察覺到網路自殺訊息警訊時可以這麼做:

1.主動關心:

無論對方是否會去做,可以先主動關心。

2.陪伴傾聽:

朋友透露自殺念頭的訊息時,可以陪伴他、傾聽他的想法。

3.同理看待:

以「認知同理」的方式,讓他知道有人在乎著他。

4.提供其他資源:

適時提供對方能獲得即時支持的其他管道,讓更多人一起陪伴他走下去。


多一份敏感,少點迷思,或許就可以給予網路上所需要的人,更即時的支持。


資料來源:衛生福利部心理健康司