臺北市政府自殺防治中心

文/臺北市立聯合醫院中興院區精神科 洪梅禎臨床心理師

       上班時間前的茶水間，常是同事交流的地方。
     「大明昨天又臨時請假，今天不曉得來不來，年前那麼忙，他到底還想不想要這份工作！？常常這樣請假很煩欸！」職務代理人小喬抱怨著說。
     「大明說他最近一直加班，壓力很大、常失眠，也比較常出錯，不曉得怎麼了」，坐在大明隔壁的同事艾迪說。
     「你幹嘛不問問他怎麼了？他前陣子請喪假，最近又這樣，感覺怪怪的」，細心的阿美反問艾迪。
     「這是人家的私事，我們沒那麼熟，不方便問吧？」艾迪有點遲疑。
      同事討論著大明的狀況，沒料到大明踏進茶水間，幾個人很快停下話題離去。阿美在離開茶水間時瞥見大明愁苦的臉，心想這不是過去活潑開朗的大明，同事間雖然多少觀察到大明的變化，但又怕被認為探人隱私，似乎沒人想問問大明怎麼了。憋了一個上午的阿美，決定去找大明談談。
     「大明，你還好嗎？看你最近常加班，請假也變多，還行吧？！」阿美抱著就算被拒絕也要問一問的決心開口。
     「還可以啦！我沒事！」大明簡單地說。
     「艾迪說你最近常失眠啊！前陣子你才請喪假，最近常請假、看起來好像又很累，我就比較雞婆，所以才問你，你別介意喔！」阿美尷尬地說。
     「我以為我看起來應該沒事，沒想到還是被看出來喔！之前親人過世心情很差，最近公司在職務部分做很多調整，年前又很忙，壓力其實很大，不至於想死，但有時候我是真的心情差到沒辦法來上班才臨時請假」，大明慢慢地說。
     「壓力很大齁！我有時候也覺得工作壓力很大，煩死了！公司之前說我們每個人都可以申請預約跟心理師談一談，或是失眠很嚴重的可以去身心科看一下，會不會好一點啊？」阿美不確定自己的建議是否會被接受。
     「聽起來可以試試看，謝謝你的關心，不然我已經不知道該怎麼辦了」，大明露出感激的眼神與淺淺的笑容。
      生活與工作不總是輕鬆自若，尤其在大節日前後，有時不免令人感到壓力，有人幾經掙扎也是向前一步，有人面對的卻是那一道跨不過去的檻，他們不一定知道可以向外求援，或者，願意給予關心幫助的人，不一定覺得對方會接受關心，於是在這樣的反覆思量後，放棄了求援、放棄了關懷。
 
       我想起很久以前的一部電影「About a Boy（非關男孩）」，小男孩Marcus說「沒有人是一座孤島」，人們需要彼此幫忙、互相支援，男主角Will在片尾說「每個人都是一座孤島，但有些人是群島的一部分，海底下彼此相連著」。當我們覺得自己成為孤島的時候，別忘了身邊的人，讓他們知道我正需要一點幫助；當你發現某人成為孤島了，別忘了海面上的孤島其實在海底下彼此相連，他們可能正需要你。
 
      不知道如何問候身邊的人嗎？關心的起手式很簡單，一句「最近好嗎」、「你還好嗎」就足以開啟一段談話，如果對方不小心迴避了也沒關係，再多關懷一點點，直到對方回應你的問題，給予一點傾聽、不評價對方，如果對方的情緒不好，可鼓勵他利用周遭社會資源，或主動向社區心理衛生中心及十二個行政區的心理諮商門診尋求專業協助。

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