臺北市政府自殺防治中心

  財團法人陽光社會福利基金會 牛慕慈諮商心理師

摘要：

新世代的社群平台如「抖音」，傾向越來越短的語音內容、生活化、更個人化的主題搜尋，造就了人人都可以是主角，也帶來許多新世代的成功奇蹟，然而副作用是性、毒品與飲食失調這些主題也成為熱門的流傳內容，頻繁的影響著孩子的生活。飲食失調也許不是大家過去熟悉的心理健康議題，本文介紹飲食失調的基本概念，預防飲食失調的方法，包含父母可以注意孩子哪些行為警訊、可以如何與孩子開啟話題、有哪些主題可以討論、陪伴孩子做什麼行為可以促進正向的外表觀念。

以傾聽的態度參與孩子的網路世界，讓孩子信任自己，在遇到網路上各式敏感話題時，願意與自己討論，才能讓孩子安全健康的在虛擬世界中成長。

內文：

隨疫情升溫，孩子們被要求宅在家的時間又變長了，然而青少年交友娛樂的需求是不會消失的，當父母習慣使用FB、IG、Youtube交友娛樂時，孩子們已經改用短語音社群「抖音」進行主要娛樂。因為介面簡單、能夠聰明的搜尋個人喜歡的內容，且影片以15秒為主要長度，適合「快世代」的青少年，在2021年底，抖音已經贏過Google、臉書成最大流量網站。

許多人以為抖音平台「只有非常年輕的小朋友在用」、「都是膚淺愚蠢的短影片」。相較於其他社群，抖音勝在「真實性」、「生活感」，不是太專業的剪輯、精心的場景，卻是年輕人的口味。許多年輕人也已經成功的藉此建立事業，搭著人流建立自有品牌，收入超越許多頂尖企業執行長。2021年最多人關注的美國抖音網紅即是只有17歲的查莉·達梅利奧(Charli D'Amelio)。她與姐姐20歲的迪西(Dixie D'Amelio)一年即賺進7.56億台幣，新平台的力量著實不容小覷。

成功的背後也有許多代價，查莉曾表示她至今不明白為何自己會如此出名。查莉每週都到上千筆攻擊她的外表與體重的仇恨性評論，且加重她原本就有外表、體型、飲食障礙這些方面的困擾。根據《華爾街日報》報導，資料分析抖音的內容，發現其演算法容易使得未成年人不斷觀看有關性、毒品與飲食失調的影片。查莉的例子是冰山一角，在視訊短片裡，視線大量聚焦在臉部與肩頸，原本在真實世界中對自己外表還算滿意的人，突然在鏡頭下感覺自己的許多身體小細節不夠理想，開始不自在了起來。若您的孩子突然飲食習慣改變、或開始關注醫美手術，那就是很大的警訊了！

查莉所困擾的飲食失調是什麼呢？是一種讓人飲食習慣失常，對自己的體重和身材產生極大憂慮的疾病，嚴重時可能因厭食或暴食導致營養不良而死亡。通常從青春期開始發生，與不滿意自己的身體外表，通常與完美主義、想被所有人喜愛、認為外表很重要有關，又以年輕女孩最容易發生，也常伴隨有憂鬱與焦慮症。

如果父母親想要建立孩子對於身體外貌的正面態度，研究顯示，家庭、同儕、媒體與個性是四個最重要的影響因素。父母可以在家庭當中示範對於身體的正確態度，例如：感激身體的功能、適當的運動健身、營養健康的飲食、對於美麗有多元的看法。陪著孩子建立媒體識讀與反思能力，批判性的思考主流審美觀是否合理？討論外表對於一個人有多重要？對自己的外表滿意嗎？如何可以安全的強化的外貌？邀請孩子去運動健身、健康飲食、接受自己身體的獨特性，都可以建立孩子對於外貌的欣賞與接納。

要如何與孩子良好溝通呢？別急著講道理或是發表意見，先以輕鬆的態度跟著孩子一起觀看他喜歡的影片，請孩子說說喜歡哪些題材，其中有哪些有趣的地方？當孩子感覺被接受，才有交流的機會。若孩子是上傳影片的創作者，除肯定他的才華，也要協助他思考對生活可能的影響，讓他理解點擊數不是個人全部的價值、要學習過濾來自各方的評價能力，才不致在虛擬和現實間患得患失。從過程中讓孩子覺得父母是可信賴的對象，未來遇到性、毒品、自殺這些更敏感的議題時，也才能討論。

網路世界與孩子的心智都是迅速躍進的，父母多傾聽理解，才能陪伴孩子安全健康的成長！