臺北市政府自殺防治中心

 實踐大學諮商輔導中心 陳莉婷諮商心理師
摘要：
面對教養，我們都需要學習；面對孩子的特性，我們試著理解與親近；而面對身為父母的自己，我們則需要給自己來點鼓勵。畢竟，在孩子的心中，他們需要的不是一個完美的爸媽，而是一個懂得理解他的父母。因此，真誠的與您的孩子展開一場溝通吧！大談特談中，理解正從溝通開始！
本文想與各位辛苦的爸媽分享教養中溝通共識的要點，包含（一）以邀請式開頭舒暢彼此的溝通、（二）傾聽是溝通的第一步、（三）以「我訊息」表達、（四）訊息具體、明確且適量、（五）理解孩子需要歸屬和被重視。
 
邀請您透過文章的學習，增進親職教育的知能，也應用於與孩子的互動中，相信孩子會感受到您身為父母的這份努力與用心喔！
內文：
   
「親愛的爸媽，我很愛您們，但某些時候我也很討厭您們…。」如此糾結複雜的情感，或許當我們還是孩子時多少也有體驗過。而當我們轉換身分成為父母時，該如何打破看似在親子關係中常會出現的膠著呢？
 
 相信每個爸媽，面臨自身教養風格時，所給予的設限與指引，無非是基於那份關懷與愛護，並力求幫助孩子有好的成長。然而，過於求好心切下所設立的規範，可能也會成為關係中的殺傷器！因此，我們應該學習在教養的路上與孩子建立『溝通共識』，一方面給予適切的設限來幫助孩子成長，同時又能促進親子關係更加融洽，且別忘了你的孩子不僅僅是你的孩子而已！我們都該褪去父母絕對威嚴的虛幻外衣，給予孩子真實的尊重與聆聽。在親子溝通的路上，有以下五點想與大家分享：
 
一、以邀請式開頭：舒暢彼此的溝通
許多父母和孩子溝通時，常會以「你過來一下！」、「我跟你說你應該怎麼樣！」作為開頭，然這樣帶有命令感的語言卻極其容易塑造溝通時的緊張感，甚至讓孩子在高壓的氛圍中備受壓迫。反觀，透過邀請的方式，如：「你能多說一點嗎？」，讓孩子掌握溝通的主體性，並以擁有話語主權為安全感的前提，來建立相互尊重、合作的溝通關係並為談話渲染上輕鬆的調性。以下有些建議：

• 態度溫和且堅定
• 引導孩子參與規則的制定
• 給予鼓勵與正向支持，多說「你可以…」，少說「你不行…」
• 懲罰只會帶來短暫嚇阻，並不能真正解決問題
• 創造行為結果的實際體驗，讓孩子做中學，也學會自我負責

 
二、傾聽是溝通的第一步
當我們在教養時，先聽聽孩子怎麼說！從傾聽中去理解他的需要和困難，並給予應當的協助，同時留意自己對孩子是否存有先入為主的假設或認定。因為當我們存有某些偏見或刻板印象時，縱使沒有透過言語的形式表現，但也很有可能會透過肢體訊息傳遞，進而形成關係中無形的壓力。
 
三、以「我訊息」表達
試著把訊息焦點放在「自己」身上，以「我」作為句型主詞，表達自己的想法，並多些「感覺」訊息，例如天冷時你沒有多套件大衣，讓我很擔心。
 
四、訊息具體、明確且適量
溝通時應聚焦訊息的重點，且極需避免前後矛盾或不一致，否則可能會讓孩子無所適從、左右為難。另外，當我們在和孩子溝通時，倘若訊息量較為龐大，建議父母先行消化，再依據孩子的認知發展，給予分次少量的訊息傳遞，以避免孩子認知超載。
 
五、理解孩子需要歸屬和被重視
當孩子能在具有歸屬感和安全感的家庭氛圍中長大時，便能夠發展出擔負己身行為應有的責任。因此，在回應孩子的行為時，理解他們的內在渴望是一件重要的事！當孩子得不到內在需求的滿足時可能會出現破壞、傷害等行為，一方面他們透過這些行為來達成目的，另一方面也在努力證明自己在這個家中的存在重要性。
 
    面對教養，我們都需要學習；面對孩子的特性，我們試著理解與親近；而面對身為父母的自己，我們則需要給自己來點鼓勵。畢竟，在孩子的心中，他們需要的不是一個完美的爸媽，而是一個懂得理解他的父母。因此，真誠的與您的孩子展開一場溝通！大談特談中，理解正從溝通開始！