臺北市政府自殺防治中心

文/黃家慶 臨床心理師

       女兒不堪長年憂鬱症的折磨，選擇結束生命，老父、老母紅著眼眶坐在心理師面前，他們說能理解女兒的痛苦，但無法諒解女兒的行為，他們認為也許只要再堅持一下下，這一次的發作就像往常一樣，終究會過去的，然而女兒卻選擇了自殺，教父母情何以堪。
       老父親是傳統的大男人，從他的口中坦承傷心難過，已是最大的極限，他說都過去了、都放下了，他沒有意願繼續會談，不願其他家人擔心自己尚未走出來，更不願看見家人再傷心。老母親則哭得很傷心，只有在心理師面前，她可以不用顧慮其他孩子的感受，放聲痛哭。
     「父母先子女早走」是人類期盼的自然倫常，喪子女會導致自殺者遺族對世界的信任感全面瓦解。到底是「我做了什麼？」還是「我沒做什麼？」造成這樣無可挽回的後果？揮之不去的內疚感日以繼夜地啃噬著喪子女的自殺遺族。在成人的喪親經驗中，喪子女的哀痛，比喪失配偶或父母來得更加難以忍受。多數父母將保護子女作為使命，孩子被視為是父母生命的延續，失去子女也象徵著自己的一部分也跟著死去，寄託在孩子身上的夢想和未來也煙消雲散。
       許多自殺者的父母都獨自承擔著嚴重的情緒困擾，對於要和親友們談論自殺的孩子，常覺得難以啟齒，身邊的人在給予遺族安慰時，亦會忍不住譴責幾句不孝，使得自殺者遺族比一般喪親者更不願與外界接觸，甚至把自殺子女視為家庭秘密。
 
       對於喪子女的自殺遺族，期待有以下的建議，能幫助您走出風暴期：

1. 保持社交、工作和休閒興趣：刻意與現實環境連結，會讓人生出力量來回應或調整自己的狀態，並獲得控制感，才能把內心被擊垮的自己，慢慢扶起來，從能爬到能站，最後走回生活的正軌。
2. 接受心理輔導協助的可能性，由專業人員陪伴走過悲傷階段，多打開一隻眼睛看世界，以不同角度重新詮釋自殺、親職及生命意義，並能在安全、放鬆的環境下釋放自己的哀傷。
3. 參與自殺遺族自助團體：藉由與類似處境的自殺遺族們一同分享討論哀傷經驗，獲得團體的支持與慰藉，減輕鑽牛角尖的想法，痛苦會隨每一次的述說與聆聽漸漸抒發出去。

 
      喪子女令人心疼之處，在於它的無可挽回和來不及向摯愛說再見的心痛，更因有違自然倫常，而讓父母難以接受，請不要一味地要求自殺遺族堅強、放下，更不要說大道理。自殺遺族很需要他人的支持與協助，請先理解與接受他們的哀傷，尊重他們有痛苦的權利，藉由陪伴、傾聽給予溫暖，就是最好的雪中送炭。
 
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